出发地乘火车硬卧前往兰州/西宁，途中欣赏大好河山，晚住火车上。

郑州赴兰州参考火车时间（以下车次仅供参考，具体以实际出票实际为准，随机出票不指定上下铺）：

K1537/00:11-15:40(洛阳可当地上车）

K177/15:30-06:22+1(巩义、洛阳、渑池、三门峡可就近上下车）

K227/16:48-08:46+1(巩义、洛阳、三门峡可就近上下车）

T197/20:54-11:40+1(巩义、洛阳、三门峡可就近上下车）

Z293/22:33-12:53+1

K131/13:39-05:59+1(郑州、巩义、偃师、洛阳、三门峡、灵宝可就近上下车）

郑州赴西宁参考火车时间（以下车次仅供参考，具体以实际出票实际为准，随机出票不指定上下铺）：

K177/15:30-09:42+1(巩义、洛阳、渑池、三门峡可就近上下车)

Z377/20:40-13:38+1(洛阳、三门峡可就近上下车）

火车抵达兰州后，专车接站。兰州市，古称金城，是甘肃省省会，国务院批复确定的中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，丝绸之路经济带的核心节点城市，中国人民解放军西部战区陆军机关驻地，也是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，享有“丝路重镇”、“黄河明珠”、“西部夏宫”、“水车之都”、“瓜果名城”等美誉。

随后乘车前往西宁入住酒店休息！西宁推荐特色小吃：牛奶醪糟、牛肉面、手抓羊肉、炕羊排、羊肠面、牦牛酸奶、甜胚，酿皮。

如果时间允许还可自费前往塔尔寺参观游览。【塔尔寺】（AAAAA景区）（不含门票70元/人，不含电瓶车35元/人）:塔尔寺是青海省佛教第一大寺，也是藏传佛教格鲁派的创始人——宗喀巴大师的诞生地，黄教六大宗主寺之一。塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。

早餐后乘车赴景区游览；

●【昆仑玉展览馆】（游览时间约120分钟），做为2008年北京奥运会奖牌的昆仑玉产于昆仑山玉虚峰附近海拔 4100 米的高山上，玉虚峰是道教昆仑派仙师修炼升天的地方。传说昆仑山的仙师们把昆仑玉种在苗圃中，尽心呵护一千年就能泌出一滴玉膏，然而玉非常难种，常常眼看快成膏时却忽然毁了，数百年的心血瞬间化为乌有。

●【中国藏文化馆】（游览约120分钟）馆内通过众多的文物、古籍、艺术、医药标本等，系统展示了藏族的艺术文化、医药技术等各方面内容，是了解藏文化的绝佳去处。其中馆内的藏医药展览馆更是详细展示了展示了关于藏族古老的医药文化，系统介绍了藏医的历史、发展和各种藏族的药品、治疗手法等。 

◆中餐后乘车赴我国最大的内陆湖泊——【青海湖】景区。青海湖古称“西海”， 湖面海拔3196米，面积4583平方公里，湖水冰冷且盐份很高。四周高山环绕，湖区盛夏时节平均气温仅15℃，为天然避暑胜地。除了优美的自然生态环境，青海湖还有许多优美的动人传说。

后乘车前往西宁，晚上品尝【藏王歌舞宴】，领略藏族同胞载歌载舞的热情和独特的高原美食，餐后回酒店休息。

温馨提示：

1、因青海湖地处高原地区，平均海拔3190米。平均比西宁温度低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；在青海湖景区游览时，请注意不要剧烈活动、不要饮酒。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应高原气候。  

◆酒店用完早餐后乘车前往川主寺（车程时间约8H），途中经过同仁，到达夏河县，午餐后参观【郭莽湿地】（6H游览约30分钟），郭莽湿地位于甘肃省绿曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美；弯弯曲曲的河流，纵横交错，九曲回转；漫山遍野的小花，咤紫嫣红，争相怒放；观景台上的黑颈鹤雕像，昂头引颈，展翅飞翔。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。
 ◆途中车观【若尔盖大草原】若尔盖，这里是一方圣洁的雪域，一片神奇的土地，若诗若画，如梦如幻，让人流连忘返。美丽的若尔盖大草风吹草低，遍地野花，牦牛悠闲的吃着嫩草。湛蓝的天空辽阔而高远，大团大团柔软的白云漂浮不定，脚下的青草地绵延不尽仿佛与天相接，面对这样壮丽的美景，任谁都要赞叹造物主的神奇。天地有大美，而草原美得超出想象。一路好风光，最美风景在路上，只叹时间不够停留，也叹不虚此行。

◆游览后，途中可参观【红军长征纪念碑】，1989年10月建成的中国工农红军长征总纪念碑，被誉为“中华第一金碑”，它坐落于四川松潘川主寺镇元宝山上，从山下登到山顶，需要跨越609级台阶，象征红军长征所经过的609次战役。

晚上到达川主寺入住酒店。

◆早餐后从宾馆出发前往景区，抵达后换乘景区环保观光车进入“人间天堂”——【九寨沟旅游风景区】（含门票，不含景交车90元/人，保险10元/人，必须乘坐，游客自理，游览时间全天）九寨沟被誉为人间仙境，童话世界，由翠海、叠瀑、彩林、烟云、雪峰以及奇异多彩的藏族风情组成格调自然风韵独具的仙境；景观主要分布在树正沟、日则沟、则查洼沟三条主沟内，景区内有最宽、最高、最雄伟，最娟秀的四大瀑布；珍珠滩瀑布、诺日朗瀑布、熊猫海瀑布、及树正瀑布，108个高山湖泊及数十处流泉飞瀑等景观；九寨的水清冽透底，变幻无穷；在阳光的折射和反射下呈现五彩斑斓的色彩，让您细细体味“黄山归来不看山，九寨归来不看水”的意境。
【温馨提示】：
1、九寨沟天气变化频繁；请备好保暖衣物、雨伞、防晒霜，太阳镜等物品；可自备感冒药、 治腹泻和创口贴等药品。
2、本日不含中餐，可在九寨沟景区内诺日朗餐厅自行用餐，自助餐 68 元/人起。
3、九寨景区禁止吸烟，有吸烟习惯的客人请忍耐，或是到专门的吸烟区，否则会受到高额罚款。
4、由于九寨沟为自然风光，景区可游览区域大，人流量大，可能造成导游无法全程带领游览的情况，因为景区采用公交车和车上配讲解员的方式，故游客可在任意站点上下车，游览十分便利。
5、景区内游览过程中，请务必注意人身和财务安全，如遇特殊情况，立即联系景区工作人员解决。
6、景区内商业行为，非本社行为，请游客根据自身需求选择。
7、拍照的时候，请与水保持一定距离，不要离水太近，防止滑入水中，因为九寨沟水的温度很低，滑下去以后有可能会因为低温很快失去意识，由于折射看似很浅的水有可能深不着底，擅自下水非常危险。 

晚上自费推荐：九寨千古情自费 280-320元/人 (表演时间 120 分钟，大型歌舞《九寨千古情》分为《九寨传说》、 《古羌战歌》 、《汉藏和亲》 、《大爱无疆》 、《天地吉祥》等场。优美而神秘的藏羌歌舞带你进入 穿越时空之旅，辉煌的大唐皇宫展现了文成公主汉藏和亲的壮举。

◆早餐后乘车前往阿坝州政府打造的最美乡村【精品藏族村寨或德勒达格】 （游览约120分钟）参观游览，在重山峻岭和满目绿色中，散落着不少藏族同胞居住的寨子。景区配有解说员，为游客解说，观赏少数民族饰品、飘扬的经幡、屹立的白塔及藏族老工匠绝世的银器手工艺等。零距离参观藏族家庭、供奉的经堂，◆体验原生态的藏式人家生活方式和宗教文化。 而后前去参观【马里特厨具中心】（游览约120分钟），藏刀是我们当地藏民传承近2000年左右的刀具，既漂亮，又美观，还锋利，主要是钢火好，不需要经常去磨。 这里的锅，是生活必需品，你们都能够眼见为实，看得见，摸得着，生活上的刚需，每个家庭都用得到。最主要是这家企业一直以来都是零投诉的明星企业。 

◆后前往【黄龙风景区】（车程30分钟，游览约3小时，含门票，上下行索道自理，上行索道80元/人，下行索道40元/人，建议乘坐上行索道，步行下山）黄龙风景区位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县岷山主峰雪宝顶下，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世。巨型地表钙华坡谷，如一条金色巨龙，蜿蜒于原始林   海和石山冰峰之间。钙华洞穴，钙华盆景等，一应俱全，是一座世所罕见的天然钙化 博物馆。享有“人间瑶池”之誉。进入黄龙景区后由导游统一购买发放门票，可乘坐索道上黄龙景区游览（游览时间3-4小时左右）。
【温馨提示】：
1、黄龙海拔较高，约3145－3578米，请游客根据自身身体状况量力而行。游客应穿平底鞋行走，以免在栈道上扭伤脚部；不可翻越栈道，不可靠栈道边沿行走，以免造成跌伤；景区日照强紫外线强，长时间在户外活动应做好必要的防晒准备，注意安全的同时做好保暖。
2、黄龙景区禁止吸烟，有吸烟习惯的客人请忍耐，否则会受到高额罚款。黄龙是世界自然遗产，爱它您就保护它！
3、途中红景天、御寒衣服售卖点、沿途休息站（加水点，厕所）小卖部不属于购物店范围，谨慎购买。
4、游览黄龙推荐采用以下二种方式： （黄龙风景区为龙形的一条沟，沟内有两条栈道，一条上山栈道，一条下山栈道。黄龙景区 所有景点位于下山栈道两边） 步行沿上山栈道上，下山栈道下。往返 7.5KM，均为山路。海拔 3010 米-3930 米。 选择乘索道上行（80 元/人，自理），索道将游客送至与最高点五彩池景区海拔持平的地 方，走平路（栈道）2900 米到达黄龙主景区五彩池，游览后沿下山栈道，一路观看黄龙景点。返回黄龙景区大门口。

◆早餐后乘车前往参观乘车前往若尔盖，游览【西部牧场】（游览时间月120分钟）（车程时间约4H）， 它是国家 3A 旅 游 景 区 是藏文化休闲旅游集镇。景区由“牧场花海 ”和“云上花 街 ”两大板块组成 。牧场花海是主要以高原自然花卉为主题 ，而云上花街主要由一系列藏文化体验项目组成。景区内还设有各种丰富的高原特色美食，让人不禁流连忘返。阿木去乎部落是甘肃省夏河县的土著藏人部落，东临扎油部落，南接碌曲县西仓部落，西邻桑科、桑才部落。 

◆下午途径远观【尕海湖】，尕海湖是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。
◆途经【桑科草原·桑科湿地】车览。 桑科草原属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，草原面积达 70 平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。
晚上到达兰州（车程时间约5H），结束愉快的行程酒店入住休息。

早餐后，根据返程车次依次送站/送火车。

欢乐的时光总是匆匆而过，伴随着欢声笑语，我们的旅途也将在这里画上一个圆满的句号。这一天您将乘车/乘机返回温馨的家，根据您返程时间送您前往火车站/高铁站，祝您一路平安！我们下次旅途再会！
温馨提示：
1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！
2、我社已代定酒店至车站单趟拼车接送，请根据时间提前退房。
3.酒店退房时间为中午12点，出发时间是在12点后的客人，请提前退房，再自行安排活动。
4.今日不含正餐，请游客根据自身情况及返程时间合理安排用餐时间。

火车抵达郑州，结束愉快行程，返回温馨的家！

西宁返回郑州参考火车时间（仅供参考，具体以实际出票为准，不指定上下铺）

K2188/08:20-04:58+1(洛阳可就近上下车）

K178/11:20-08:18+1(洛阳、偃师、巩义可就近上下车）

Z274/22:40-17:00+1(洛阳、开封、商丘可就近上下车）

兰州返回郑州参考火车时间（仅供参考，具体以实际出票为准，不指定上下铺）

Z378/01:39-17:07  (三门峡、洛阳、开封、商丘可就近上下车）

K420/08:35-01:43+1（洛阳、商丘可就近上下车）

T118/11:14-03:03+1(商丘可就近上下车）

Z42/12:10-02:57+1（洛阳可就近上下车）

Z136/13:35-04:39+1(洛阳、信阳可就近上下车）

Z294/13:27-05:31+1(许昌、漯河、驻马店、信阳可就近上下车）

T114/13:56-06:01+1

Z218/14:20-05:24+1(洛阳、开封、商丘可就近上下车）

K228/21:04-14:51+1(三门峡、渑池、洛阳、长葛、许昌、漯河、驻马店、信阳可就近上下车）