各地至丽江，我们将有专业工作人员接机/接站，带您前往入住指定备选酒店休息和自由活动。

早上8点左右丽江酒店出发大理

11:30-13:00【双廊古镇】，准备迎和洱海的接近距离的接触，大理风光在沧洱，沧洱风光在双廊，双廊的景色是一个不会让人失望的地方。（不含电瓶车30/人）这里坐落于洱海东北岸半岛之上，依山傍海、风光绝美，是俯瞰苍山洱海全景的绝佳观景地。漫步青石板临海街巷，打卡玉几岛网红观景位，远眺杨丽萍太阳宫、月亮宫特色艺术建筑，沿途欣赏白族传统民居与洱海湖光山色相融的唯美风光，随手皆是治愈系大片。悠闲漫游沉浸式感受双廊静谧慵懒的海滨慢生活。

14:00-16:00【洱海游船登金梭岛-龙宫-海菜花表演】（含景区电瓶车20元/人）

乘坐【洱海游船】前往游览美丽的大理皇家避暑行宫—【洱海金梭岛，含：游船（往返洱海游船）+大理民俗表演《海菜花》】，【龙宫风景区】欣赏白族歌舞表演，龙宫是岛内形成的天然地下溶洞、正所谓海中有岛、岛中有洞、洞中有景、美不胜收。在龙宫溶洞内欣赏【风情歌舞表演《海菜花》】以生长在洁净海水里的海菜花为主题，分为“海之花”“捕鱼舞”“撒网舞”和“鱼调”4个篇章，以金梭岛渔民世世代代在洱海打鱼、捕捞、航运的生活习俗为依托，用艺术化的手法，展现以金梭岛为代表的白族人民幸福祥和的生活，以及保护洱海、爱护环境，人与自然和谐共处的美好画卷，歌颂大理灿烂的白族文化、浓郁的民族风情、独具魅力的自然风光 。

16:10-17:30【理想花园】

山之涯海之角，有一座花园，就是大理【理想的花园】，与大理古城隔洱海相望，可以俯瞰苍山洱海全景。花园里一年四季种满了各种各样的花，成片的粉黛子草，大片绣球花，还有秋天的芦苇草，海边小木屋，甚至把土耳其棉花堡搬来了大理。女孩子和小朋友都会很喜欢，拍照打卡超级出片。

*特别赠送【花园旅拍+跟拍】（*赠送5张电子照片+整团短视频1个）这里的自然风光和人文景观，相互融合，在精心挑选的摄影师镜头里，构成了一幅幅美丽的照片，留下享受快乐时光的一段记录。这一拍，是为了带走风景；下一拍，是为了把自己留在风景里！

行程结束后，入住大理酒店，自行品尝当地美食。

小温馨推荐美食：大理海鮹鱼，酸辣鱼，生皮（谨慎点），烤乳扇

08:00-10：30【大理古城——自由时间的时光切片】

早餐后乘车去游览历史文化名城——【大理古城】，踏进这座“文献名邦”的千年肌理，南诏国遗留的城墙斑驳如史书，文献楼飞檐下悬着青铜风铃，叮咚声与洋人街咖啡馆的爵士乐交织成时空复调。沿复兴路青石板漫步，白族老宅的照壁上“风花雪月”题字苍劲，扎染坊里靛蓝布匹随风轻舞，乳扇作坊飘来发酵奶香。登上五华楼远眺，苍山雪线如银链坠入洱海碧波，三塔倒影在崇圣寺的钟声里微微颤动。

14：00-16:00【虎跳峡】

前行来到有着世界峡谷之最之称的【虎跳峡】景区，虎跳峡之名传说来自一只被追杀的老虎，它在最窄的地方（仍然 25 米（82 英尺）宽）利用中间的岩石跳过河流逃脱，此后此名盛行至今。虎跳峡是世界上著名的大峡谷,以“险”名天下，也是中国最深的峡谷之一，虎跳峡谷天下险，但这个“险”中却蕴藏着一种美，一种摄人心魄的壮美，吸引了国内外游客到此寻幽探险。（温馨提示：不含扶梯70元/人，费用自理）

17:30-19:00【独克宗古城】（自由活动）

随后自由活动，可自行前往【独克宗古城】游览。独克宗古城是藏族民居群落，茶马古道的枢纽，是一座具有1300多年历史的古城，曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，滇川藏地区重要的经济贸易集市。它是按照佛经中的香巴拉理想国建成的。

古城内的街道狭窄而曲折，两旁是古色古香的民居和商铺，这里保存着浓厚的藏族风情。在古城的巷弄中，您可以看到传统的藏族建筑，如白墙红瓦、木雕窗花、飞檐翘角等。在街上漫步，您还会听到传统的藏族音乐和歌舞表演，感受到浓厚的藏族文化氛围。在这里，人和狗都那么懒散，一起晒着太阳，感受时间流淌的痕迹，都如此地满足。

大家可自行品尝香格里拉当地的特色美食，愉快的结束当天的行程，自行回酒店办理入住。

08:30-10:30【时轮坛城】

早餐后，乘车前往参观【香巴拉时轮坛城】。坛城，藏语称吉柯，意思是中心或环境。该坛城由班禅大师亲自开光加持并赐名，是世界上规模最大、工艺最精的立体坛城，“藏文化的博览中心”。是藏区最大活佛班禅大师的道场，道场内供奉有一座金碧辉煌，嵌满藏密七宝的世界最大、装藏最多的黄金立体坛城，有世界上最高，达21米的时轮金刚佛像，是目前藏区介绍藏文化及藏传佛教文化较为全面的场所。

11:30-13：30【普达措国家森林公园】

赞叹完虎跳峡的险峻，继续前往香格里拉主要景点【普达措国家森林公园】。普达措，意为普渡众生、到达苦海彼岸之舟，进入世外桃源。普达措国家公园是一个无任何污染的童话世界，湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，一年四季景色各不相同，漫游花海草甸，走进森林成毡的净土，赏雪域高原上的美丽湖泊，观赏茂密原始森林，碧塔海和属都湖两大淡水湖泊似高原明珠一般镶嵌其中。置身于这此，享受着片刻的宁静与安详。（温馨提示：游览时间约180分钟）

13:50-14:30【大经幡网红打卡】

【大经幡】的五色并非随意选择，而是对应藏传佛教中的“五大元素”—天空（蓝）、祥云（白）、火焰（红）、江河（绿）、大地（黄），象征宇宙和自然力量。巨型经幡群常立于山口、湖畔或寺庙旁，如巨幅经卷在风中翻飞，成为雪域高原最具辨识度的地标景观。

经幡藏语称“隆达”，印有经文、六字真言及神兽“风马”图案。风马奔腾象征运势升腾，每一次风动即是一次诵经，让祈愿借风传递。藏民相信，风作为天地气息的媒介，能携经文之力净化环境、庇佑生灵，实现“风吹一遍，诵读千遍”的功德。

经幡将荒原变为信仰道场，通过色彩与经文构建“曼荼罗”（神圣宇宙图景），使凡人可触神明之境。经幡随风朽蚀、定期更替，暗合佛教“成住坏空”的轮回观，教导世人接纳无常，珍视当下祈愿的纯粹。在风与色彩的律动中，信仰化为可听可见的生命力生生不息，将凡尘的祈愿与天地自然连接。

大家可以在经幡下诉说愿景，可自行拍照打卡，随后返回丽江休息。

17:30-18:30【束河围炉煮茶——炉火映红了雪夜，茶香熏暖了时光】

接下来游览中国最有特色的古镇-【束河古镇】（自由活动）束河古镇并不如丽江古城的四方街规模大，是由一圈老房子围起来的一座方形广场及其周围的几条小街。这里也是当地赶集的中心集市所在地，周围店铺林立，比较热闹，广场周围的建筑古色古香。

大家围着炭火，摆上一口小茶炉，看着炉火红光跳跃，心情直接飙升。煮上一会儿，让茶香慢慢溢出。生一炉烟火，围一方天地，饮一壶清茶。围炉而坐，时光放缓，消磨半日清闲。

小温馨推荐：丽江腊排骨火锅，土鸡火锅，黑山羊火锅，三文鱼，鸡豆凉粉，野生菌火锅（谨慎点）

06:00-12:00【日照金山·玉龙雪山·云杉坪】

（含蓝月谷电瓶车60/人，衣服氧气根据个人身体情况购买）

早起乘车到雪山，与壮美的【日照金山】来一次唯美的解逅，云雾散去，天空澄澈，阳光穿过大气层，波长较短的蓝紫色光被散射，剩下波长较长的红黄色光在雪山上投射出金色光泽，造就出“日照金山”的美景。此时不仅能看到雪山的真容，还能看见雪山如此华美惊艳的一面。浮世千千美景，送你如此可遇不可求的奇景。

随后前往丽江名动天下的神山——【玉龙雪山】，这是离赤道最近的雪山群，13座雪峰中，主峰扇子陡海拔5596米，至今仍是一座未被征服的处女峰。一路游览【甘海子】【白水河】【蓝月谷】，乘小索道游览苍松掩映的雪山【云杉坪】（含小索道费用及环保车）。

乘云杉坪索道凌空而上，海拔3240米的原始森林在脚下舒展。冷杉林如墨绿巨伞遮蔽天光，树干上垂挂的松萝是雪山精灵的银须。栈道引向开阔的高山草甸，春夏野花织就斑斓地毯，秋冬薄雪覆草如撒盐。仰望玉龙十三峰，主峰扇子陡的冰川在阳光下折射出钻石星辰，纳西族传说中这里是“三朵神”化身的圣域。偶遇牦牛悠然啃草，经幡在风中诵念祈福真言，呼吸间尽是雪水与松针的清冽。

15:30-17:30【做一次纳西人】：

跟随纳西族国家级非物质遗产传人和凛毅一起聆听古老的纳西族国家级非遗传承《白沙细乐》（活的音乐化石）；又名“崩时细哩”，是纳西先民创制的一部器乐、声乐及舞蹈相结合的古典音乐套曲，流传于丽江市古城区和玉龙纳西族自治县。也是我国屈指可数的几部大型古典管弦乐之一。

随后和纳西嬢嬢体验千年传统手工技艺【DIY纳西喜饼】。纳西喜饼纳西语“班涛”，别称纳西大月饼，形状如一轮皎洁的明月，象征着丰收、甜蜜、幸福与团圆，是纳西族人中秋月圆之夜最熟悉的味道，也是宴请贵宾必不可少的美食之一。在这里你能亲自体验到纳西喜饼的制作流程，通过蒸、揉、压、烤等数十道繁琐的程序技艺，随意做出自己喜欢的花样撒上多多的芝麻，吃上自己亲手制作的喜饼。

之后跟着朴素的纳西人学习了解纳西族的传统文化，探访东巴纸上的传承【东巴象形文体验课】，东巴文化是丽江纳西族的艺术遗产，它蕴含着纳西族人民的智慧和情感，开始学习东巴象形文字前，和老师会带我们看家族传承下来的东巴经书讲解东巴文化，教我们简单的东巴文字识别以及书写。

在云南这片多彩的土地上，有一种舞蹈形式以其独特的魅力吸引着无数人的目光--那就是云南打跳。参与【纳西三部曲】解密云南打跳之迷，简单易学节奏感很强，让人一听音乐就忍不住想舞动身体，他展现了云南多元文化的魅力和活力，也体现了云南人民对生活的热爱和追求。

体验结束，返回酒店！

早餐后，根据返程时间送站。

温馨提示：返程前请仔细整理好自己的行李物品及证件，请不要有所遗漏，核对自己的航班时间，避免增加您不必要的麻烦。